Archiv für den Monat: Dezember 2014

Koordinationstraining für Kinder

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Bei jeder Sportart spielt die Koordinationsfähigkeit eine tragende Rolle, denn sie beeinflusst die Bewegungsabläufe. Daher ist es besonders wichtig, das Korordinationstraining für Kinder so aufzubauen, dass alle Fähigkeiten und Fertigkeiten gezielt geschult werden können. Die Schulung sollte nicht nur im Sportverein eine hohe Priorität einnehmen. Schon im Kindergarten oder im Schulsport sollten die Grundsätze des Koordinationstrainings einfließen, um den Kindern optimale Bewegungsabläufe beizubringen. Wichtig ist, dass die Übungen in regelmäßigen Abständen immer wiederholt werden. Erst dadurch können die Kleinen den Bewegungsablauf verinnerlichen und automatisiert durchführen, ohne darüber nachzudenken. Sie erlernen auf bestimmte Situationen, mit einer bestimmten Bewegung zu reagieren. Das ist nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag sehr wichtig.

Ausprägung der Koordinationsfähigkeit

Schon Kinder im Kindergarten oder in der Vorschule verfügen über eine deutlich ausgeprägte Koordinationsfähigkeit. Zusätzlich schaffen sie es, deutlich schneller zu reagieren, als ein Erwachsener. Bei einem Korordinationstraining für Kinder können diese Fähigkeiten noch deutlich verbessert und verfeinert werden. Kinder, die in der körperlichen Entwicklung noch nicht so weit fortgeschritten sind, profitieren von solchen Trainingseinheiten, da sie sich selbst bei der Umsetzung der Aufgaben neu entdecken können. Sie finden in den Bewegungsabläufen zu ihren Fähigkeiten, die sie spielerisch weiter ausbauen.

Einfache Übungen für das Koordinationstraining

Das Korordinationstraining für Kinder kann mit einfachen Übungen schnell gestaltet werden. Denn sie unterliegen zwei wichtigen Prinzipien. Zum einen müssen sie den Kindern Spaß bereiten und zum anderen so angelegt sein, dass die Kinder sich nicht verletzen können. Eine optimale Übung ist das Balancieren auf einem ausgelegten Seil. Zusätzlich können Übungen, wie beispielsweise auf einem Bein stehen oder die Arme kreisen lassen, durchgeführt werden. Diese Übungen fördern den Gleichgewichtssinn und lehren die Kinder ihren Körper neu kennenzulernen.

Hindernislauf für Kids

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Die koordinativen Fähigkeiten werden im Zusammenhang mit motorischen Hauptbeanspruchungsformen gesehen. Allerdings werden bei motorischen Tests niemals die einzelnen koordinativen Fähigkeiten gesehen, sondern vielmehr das gesamte Konstrukt. Eine Messgröße der Koordination kann beim rückwärts balancieren oder hin- und herspringen im Einzelnen festgelegt werden. Der Koortination Hindernislauf für Kinder stellt einen Komplextest dar, der die gesamten Fähigkeiten berücksichtigt. Für den Koordinationshindernislauf werden unterschiedliche Trainingshilfsmittel eingesetzt. Dazu gehören Hürden, Slalomstangen, Turnbänke oder aber Medizinbälle, die in einen Parcours integriert werden. Die Aufgabe der Kinder besteht darin, diesen Parcours so schnell wie möglich zu durchqueren. Dabei steht im Vordergrund, dass sämtliche Hürden genommen werden.

Die Koordination von Kindern schulen

Die biologische Entwicklung der Kinder begünstigt das Training und die Schulung der koordinativen Fähigkeiten. Die unterschiedlichen Übungen sind daher so aufgebaut, dass sie sowohl die Ausdauer, wie auch die Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit trainieren. Kinder, die unter einer psychomotorischen Störung leiden, verfügen nicht über fehlende Anlagen. Vielmehr beruht die Störung auf mangelnder Förderung. Der Koortination Hindernislauf für Kinder kann schon früh im Kindergarten eingesetzt werden. Dabei ist aber wichtig, dass die Kinder nicht überfordert werden. Schon die Kleinsten können lernen, ihre Bewegungsabläufe zu optimieren und zu perfektionieren. Dieses geschieht durch vielseitige und variantenreiche Übungsabläufe, die spielerisch trainiert werden.

Bewegungsabläufe verinnerlichen

Zu Beginn eines Koortination Hindernislauf für Kinder ist der Entwicklungsstand zu überprüfen. Daraufhin werden die einzelnen Stationen des Parcours ausgesucht und aufgebaut. Im Vordergrund sollte dabei immer der Spaß stehen, damit die Kinder positive Erfahrungen in der Selbstfindung und der Bewegung erleben.

Koordinationsübung in der Psychomotorik mit dem Pedalo

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Unterschiedliche Übungen im Bereich der Fein- und Grobmotorik fördern bei Kindern gleichzeitig die Koordination. Dabei gibt es spezielle Übungen, die genau auf die Auge – Hand Koordination ausgelegt sind. Sie haben einen hohen Stellenwert im feinmotorischen Bereich. Damit bei Kindern der gesamte Bewegungsapparat und die Entwicklung der Grob- und Feinmotorik sowie die visuelle Wahrnehmung geschult werden, gibt es in der Psychomotorik unterschiedliche Koordinationsübungen, die beispielsweise mit einem Pedalo oder anderen Trainingshilfsmitteln durchgeführt werden können.

Koordinationsübungen mit Pedalo

Für Kinder ist die Nutzung eines Pedalo eine große Herausforderung. Das Trainingsgerät kann dazu eingesetzt werden, um die Grob- und Feinmotorik sowie den Gleichgewichtssinn zu fördern. Kleinere Kinder, die ein Pedalo nutzen möchten, sind oftmals auf Hilfe angewiesen, da die Fähigkeiten und Fertigkeiten noch nicht genügend ausgeprägt sind. Die Koordinationsübungen mit dem Pedalo trainieren den Gelichgewichtssinn, da das Fahren einem Balanceakt gleichkommt. Eine Trainingseinheit mit dem Pedalo kann in der Form gestaltet werden, dass die Kinder während des Fahrens verschiedene Gegenstände aufsammeln müssen. Dieses können beispielsweise Tennisbälle oder kleine Sandsäckchen sein. Als Variation können die Gegenstände nicht nur auf dem Boden, sondern auch beispielsweise auf Bänken oder anderen Erhöhungen deponiert werden.

Bewegungsablauf für die Koordination und das Gleichgewicht

Die Bewegung auf einem Pedalo unterscheidet sich deutlich von den normalen Bewegungsabläufen, da durch die Verlagerung des Gewichts, was in einem bestimmten Rhythmus erfolgt, die Vorwärtsbewegung zustande kommt. Koordinationsübungen mit dem Pedalo ergeben eine fließende Bewegung, die das Kind durchführt und dabei unterschiedliche Fähigkeiten nutzt.